Ako sa prejavuje nedostatok kolagénu
Strašiak, ktorý sa volá „úbytok kolagénu“ dnes pomerne dosť dobre poznajú nielen športovci, ale aj tí, ktorí športu neholdujú a trávia voľný čas na gauči, na kávičke, či pri pivku.
Skôr či neskôr, každý sa s pojmom kolagén skôr či neskôr oboznamuje, najmä ak ho lekár oboznámi s degeneratívnymi artrotickými zmenami na kostiach, kĺboch či chrupavkách.
Všimli ste si na svojom tele nepekné pigmentové škvrny, prvé vrásky, lámavé nechty či riedke alebo vypadávajúce vlasy? Občas cítite, ako vás pichlo v bedrovom alebo kolennom kĺbe? Ak máte problémy podobné tým, ktoré sme práve vymenovali, je dosť vysoko pravdepodobné, že máte nedostatok kolagénu. A preto by ste mali čítať určite ďalej, tento článok je určený práve tým, ktorí chcú vedieť, ako sa prejavuje nedostatok kolagénu v organizme.
Všetci dobre vieme, že kolagén patrí k najzákladnejším stavebným látkam v našom tele. Je to bielkovina, ktorá tvorí nielen spojivové tkanivá pohybového aparátu, ale aj štruktúru našich kostí a kĺbov, a dokonca až 70% bielkovín v našej pokožke. Problém nastáva najmä vtedy, ak sa množstvo kolagénu s pribúdajúcim vekom výrazne znižuje. U niekoho skôr, u niekoho neskôr. No pravdou je, že po štyridsiatke sa nám už netvorí takmer žiaden. Preto sa mnohí pýtajú, akým spôsobom sa dá zistiť, že trpíme nedostatkom kolagénu?
Náš organizmus funguje na princípe neustáleho kolobehu kolagénu. To znamená, že kolagén odumiera a následne sa znovu vytvára a obnovuje prostredníctvom podporných kolagénových zložiek, akými sú fibroblast, keratinocyty alebo chondrocyty.
Úbytok kolagénu sa v ľudskom organizme môže prejaviť nasledovnými signálmi:
Ochabnutá pokožka a vpadnuté oči
Pri pohľade na dieťa si často všímate dokonalú plnú tvár a hladkú pevnú pokožku. Vplyvom starnutia sa nedostatok kolagénu prejavuje najmä v oblasti pod očami, kde je najviac vidieť vpadnutú a tmavšie zafarbenú pokožku, ktorej výrazne chýba pružnosť a mladistvý vzhľad.
Syndróm deravého čreva
Keďže kolagén sa nachádza takmer všade v našom tele, dokonca aj v žalúdku, jeho úbytok v črevách môže mať za následok „syndróm deravého čreva“. Ide o to, že naše črevá tvorí "sieťovaná" vrstva, cez ktorú môžu prejsť len určité látky. Táto sieťka funguje ako prirodzená bariéra pre väčšie častice, ktoré do nášho tela nepatria.
Syndróm deravého čreva znamená, že "sieťka" v tráviacom trakte je poškodená a cez výstelku čreva presakujú aj látky, ktoré tam nemajú čo robiť, napríklad lepok, kvasinky, nestrávené častice potravy alebo aj toxíny. Ak sa tieto látky dostanú cez črevnú stenu do krvného obehu, spôsobujú rôzne zdravotné problémy, akými sú zápcha, hnačka, únava, nedostatok živín alebo poškodenie imunitného systému.
Boľavé kĺby
Nedostatok kolagénu býva najčastejšou príčinou bolestivých kĺbov. Preto ortopédi odporúčajú najmä kolagénové injekcie, ktoré pacientom pomáhajú zmierniť boľavé kĺby, ako aj ich opotrebovanie. Ide o to, že ak sa z tela začne vytrácať kolagén, dochádza k väčšiemu treniu kostí na kosti, väzy aj šľachy sa ťažšie pohybujú, čo spôsobuje ich opuch, zápal aj stuhnutosť.
Problém s cirkuláciou krvi
Steny krvných ciev, ktoré nemajú dostatok kolagénu, sú menej schopné regulovať prietok krvi. Prerušované prietoky krvi sa môžu prejavovať symptómami, akými sú únava, závraty, bolesť na hrudníku alebo bolesti hlavy.
Krehké nechty a vypadávanie vlasov
Úbytkom kolagénu trpia aj nechty a vlasy. Podobne ako aj vlasy, aj nechty tvorí keratín, kolagén a minerály. Nedostatok kolagénu v nechtoch sa prejavujú tak, že sú čoraz viac tenšie a tenšie, až sa postupne začínajú štiepiť alebo aj lámať. Ak máte krehké nechty so sklonom k lámavosti, je to znak toho, že by ste určite mali zvýšiť príjem kolagénu. Indikátorom úbytku kolagénu v organizme sú aj vlasy, ktoré sa rýchlo mastia alebo nadmerne vypadávajú, či rozštiepené vlasové končeky.
Celulitída
Úbytok kolagénu v dermálnej vrstve, ktorá „drží tuk“ spôsobuje „zvlnenie“ kože najmä v okolí zadku a stehien alebo jednoducho povedané celulitídu, ktorú sa snažia všetky ženy na svete radšej skrývať. Aj vy patríte medzi ženy, ktoré si na stehná a zadoček natierajú drahé krémy, no zdá sa vám, že to vôbec nepomáha? Možno by ste mali skúsiť doplniť svojmu organizmu práve kolagén, pretože celulitídu zapríčiňuje práve kombinácia veľkého množstva tuku a nízkeho množstva kolagénu.
Vrásky
Kolagén dodáva pokožke štruktúru. Ak sa v pokožke nachádza menej kolagénu, stráca svoju pevnosť a pružnosť, čím vzniká tendencia tvorby vrások. Užívanie hydrolyzovaného kolagénu v tekutej forme pomáha znižovať jemné linky a vrásky, pretože regeneruje kolagénové časti pokožky. Ak hľadáte nejaký kolagénový doplnok vhodný na pokožku, ideálne je, ak je obohatený aj o kyselinu hyalurónovú, vitamín C, zinok a kyselinu listovú.
Problémy so zubami
Veľa ľudí vie, že náš organizmus doslova „pláva v kolagéne“, no len málokto vie, že kolagén zohráva dôležitú úlohu aj pri zakotvení zubov v ďasnách. Nedostatok kolagénu môže spôsobiť bolesť zubov, ale aj ich predčasné vypadnutie a opotrebenie